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A veces cuesta entender que depende exclusivamente de uno mismo si queremos vivir una vida feliz o no. Ahora más que nunca, en tiempos de aislamiento, es importante encontrar esa felicidad interna y así mantener una actitud positiva frente a la vida. Sigue leyendo para enterarte de cómo lograr esto con ayuda de Lorena Salmón, autora del blog queseasmuyfeliz, y no olvides descargar las recomendaciones.
Cuesta que creer que nosotros somos los responsables, porque hemos crecido creyendo que la felicidad se encuentra en la pareja, en el trabajo perfecto, en los likes, que necesitamos de alguien que nos complete, de los demás para aprobarnos, del reconocimiento ajeno para creer en nosotros mismos. La forma de amor más pura e incondicional, el vínculo más largo e importante que tendremos en nuestra vida es con nosotros mismos: así que, es dentro nuestro dónde debemos de buscar ese amor, esa sensación de plenitud total, esa sensación de calma que sentimos y que llega cuando aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos, querernos, conocernos, tomarnos el tiempo de escucharnos, tratarnos bien, entender qué podemos cambiar de nosotros, como lo que no podemos cambiar. Solo aceptar, sin resistencia.
La felicidad es una decisión, cuesta, es un trabajo diario, de poder observar lo positivo, de encontrar en todo aquello que nos sucede y no nos gusta, la lección; en no rendirnos si caemos o fracasamos porque somos humanos y de prueba y error se ha hecho la vida.
Todos podemos decidir desde qué lado de la vida queremos experimentar la nuestra: desde el lado del miedo, sin asumir responsabilidad sobre lo que nos sucede, excusándonos siempre o desde el lado del amor, reconociendo que, si nosotros mismos no sostenemos el timón de nuestra vida, estaríamos dejando que otro, decida y maneje en nuestro lugar.
La mayoría de los estudios de felicidad concluyen que está en nuestras manos nuestra calidad de vida. Pero ¿cómo podemos ir transformando, paso a paso, nuestra vida a una más feliz?
– Aprendiendo a agradecer por lo bueno y por lo malo, por todas las cosas, situaciones y personas que nos permiten seguir creciendo, independientemente de si la experiencia en sí fue positiva o dolorosa. Cuando entendemos que las cosas no nos suceden a nosotros, sino que suceden para que aprendamos; la perspectiva de la vida cambia: nos sentimos más felices con quienes somos y dejamos de compararnos con el resto.
– Tenemos que dejar de vivir en el pasado: tenemos que perdonarnos y perdonar a quién nos hirió si queremos seguir avanzando. De otra forma solo estaremos atados y no podremos enfocar nuestra mente, corazón, tiempo y energía en seguir creciendo.
– Es de vital importancia aprender a vivir en el presente, pero con la mente tan flexible que pueda adaptarse y aceptar cada cambio que la vida nos regale. Para eso, no debemos resistirnos a lo que sucede y juzgar. Sino observar qué es lo que podemos hacer nosotros para cambiar lo que no nos gusta.
Centrar la atención en alguien o algo que te haga sentirte agradecido.
Sonreír: aun así, no se sientan felices, sonreír estimula ciertos músculos faciales que le envían al cerebro la señal de estar felices. Inténtalo.
Mantengan pensamientos positivos: repítanlos en primera persona y si pueden en voz alta.
Eviten las quejas. Nada como las quejas y la postura de víctima para evitar cualquier responsabilidad propia.
Presten atención a su respiración cada vez que sientan que su cabeza está llena de bulla.
Hagan ejercicio. El ejercicio libera endorfinas y nos ayuda a relajarnos del estrés.
Cultiva pensamientos positivos.
Hay que recordar que la vida es un cambio constante y debemos aprender a adaptarnos al mismo, dejando ir pensamientos, costumbres, hábitos, que ya no nos sirvan para nuestra nueva versión.
No dejemos que los miedos a lo desconocido nos frenen, no importa dónde estemos, podemos elegir ser felices.
¡No olvides descargar los 6 pasos para la felicidad aquí.
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